Türkiye’de Çalışanlar Alarm Veriyor: Yorgunluk Zirvede

İş dünyasında değişen beklentiler, çalışan sağlığı ve iyi oluş kavramını insan kaynakları politikalarının merkezine taşımaya devam ediyor. Meditopia tarafından 100 farklı şirkette görev yapan 15 binden fazla çalışanın katılımıyla hazırlanan 2025 Çalışan Wellbeing Raporu, Türkiye’deki çalışanların fiziksel ve ruhsal durumuna ilişkin çarpıcı veriler ortaya koydu. Rapora göre çalışanların genel esenlik skoru, 100 üzerinden 54,8 ile kırılgan bir dengede seyrederken, yıl boyunca hissedilen baskın duygu yorgunluk oldu.

Raporda, çalışanların stres ve kaygı düzeylerinin yüksekliğine de dikkat çekiliyor. 100 puan üzerinden yapılan ölçümlerde stres indeksi 65,6, kaygı indeksi ise 62,9 puan olarak hesaplandı. Yılın son çeyreğinde genel esenlik skorunun 56,9 puana yükselmesi ise önceki üç çeyreğe kıyasla görece bir toparlanmaya işaret ediyor. Buna karşın, uyku skorunun 50,4 puanda kalması, zihinsel yükle birlikte fiziksel toparlanmanın yeterli düzeyde gerçekleşmediğini gösteriyor.

Raporda dikkat çeken bir diğer başlık ise çalışanların stres kaynakları oldu. Katılımcıların %48’i, en büyük stres nedenini fiziksel sağlık sorunları ve uyku düzensizliği olarak tanımladı. Çalışanların yıl boyunca yaşadığı yorgunluk hissine; kas-iskelet ağrıları, bedensel zorlanmalar ve hareketsiz yaşam da eşlik etti. Buna rağmen her 10 çalışandan 6’sının 2026 yılına umutla bakması, doğru adımlar atıldığında iyileşmenin mümkün olduğunu ortaya koyuyor.

Çalışanların Yarısı Egzersiz Yapmıyor

Raporun fiziksel sağlık verileri, iş dünyası açısından alarm niteliği taşıyor. Çalışanların %81’i fiziksel ağrı veya rahatsızlık yaşadığını belirtirken, %54’ü hiç egzersiz yapmadığını ifade ediyor. 36,8 puanla en düşük skorun hareket indeksine ait olması, zaman yönetimi sorunları ve motivasyon eksikliğinin fiziksel sağlığı doğrudan etkilediğini gösteriyor. Öte yandan çalışanların %65’i, bireysel spordan ziyade grup egzersizlerinin daha motive edici olduğunu belirtiyor. Bu veri, kurumsal spor toplulukları ve birlikte hareket etmeyi teşvik eden yapıların önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.

Duygular İş Hayatına Bağlı

Araştırmaya göre çalışanların %70’i, duygu durumlarını en çok iş ve eğitim hayatının etkilediğini söylüyor. Bu oran, aile ve özel ilişkilerin dahi önüne geçmiş durumda. Sektörel değerlendirmede ise teknoloji sektörü 64,7 wellbeing skoru ile Türkiye ortalamasının üzerinde yer alırken, e-ticaret sektörü 51,9 puanla daha kırılgan bir tablo sergiliyor.

“Wellbeing, Stratejik Bir Zorunluluk”

Meditopia Kurucu Ortağı ve CEO’su Fatih Mustafa Çelebi, rapora ilişkin değerlendirmesinde çalışan sağlığının artık bir yan hak değil, stratejik bir gereklilik olduğunu vurguladı. Çelebi, “Yorgunluk, stres ve kaygının öne çıktığı bir yıl geçirdik. Buna rağmen çalışanların büyük bölümünün geleceğe umutla bakması, doğru wellbeing yatırımlarının etkili olabileceğini gösteriyor. WellnessPass kullanan çalışanların hareket indeksinin %48 daha yüksek olması, hareketi teşvik eden uygulamaların somut faydalarını ortaya koyuyor” ifadelerini kullandı.

Editör Notu

Bu rapor, Türkiye’de iş dünyasının görmezden gelmemesi gereken net bir gerçeği ortaya koyuyor: Çalışanların zihinsel dayanıklılığı kadar fiziksel sağlığı da ciddi bir destek ihtiyacı içinde. Yorgunluk, stres ve hareketsizlik artık bireysel sorunlar değil; doğrudan kurumsal performansı etkileyen yapısal riskler. Veriler, sadece farkındalık yaratmanın değil, ölçülebilir ve sürdürülebilir wellbeing politikalarının zorunlu hale geldiğini gösteriyor. Önümüzdeki dönemde şirketleri ayrıştıracak temel farkın, çalışanına ne kadar bütüncül destek sunduğu olacağı açıkça görülüyor.

Haber Önerisi: Omuz Ağrısı Masum Olmayabilir: Kas Yırtıklarına Dikkat