Uzmandan Uyarı: Halsizlik Alarm Olabilir

İstanbul’da faaliyet gösteren Medipol Sağlık Grubu bünyesindeki Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi’nden İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, son dönemde sıkça dile getirilen halsizlik şikâyetlerine ilişkin değerlendirmelerde bulundu. Gün içinde bitkin hissetmenin ya da sabahları yorgun uyanmanın çoğu zaman basit bir yorgunluk olarak görüldüğünü belirten Sivritepe, bu durumun altta yatan ciddi sağlık sorunlarının erken belirtisi olabileceğini vurguladı.

Halsizliğin tek başına bir hastalık olmadığını ancak birçok hastalığın habercisi olabileceğini ifade eden Sivritepe, “Sürekli yorgunluk; kansızlık, tiroid hastalıkları, diyabet, vitamin ve mineral eksiklikleri ya da kronik enfeksiyonların ilk işareti olabilir. Uzun süren halsizlik mutlaka tıbbi olarak değerlendirilmelidir” dedi.

Vitamin ve mineral eksikliklerinin en sık karşılaşılan nedenler arasında yer aldığını belirten Sivritepe, özellikle demir eksikliği, B12 ve D vitamini düşüklüğünün yaygın olduğunu kaydetti. Ancak takviye kullanımının rastgele yapılmaması gerektiğini vurgulayan uzman isim, kan tahlillerine göre planlanan tedavinin önemine dikkat çekti.

Uyku düzeninin enerji seviyesini doğrudan etkilediğini ifade eden Sivritepe, geç saatlere kadar ekran maruziyeti, düzensiz uyku saatleri ve bölünen uykunun gün boyu halsizlik oluşturduğunu söyledi. Her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmanın biyolojik ritmi düzenlediğini ve enerji düzeyini artırdığını dile getirdi.

Beslenme alışkanlıklarının da önemli bir faktör olduğunu belirten Sivritepe, basit karbonhidrat ağırlıklı ve düzensiz öğünlerin kan şekerinde dalgalanmalara yol açarak ani enerji düşüşlerine neden olduğunu ifade etti. Protein, lif ve sağlıklı yağlardan zengin dengeli beslenmenin ise halsizlik şikâyetlerini azaltabileceğini söyledi.

Hareketsizliğin de halsizliğe yol açabileceğine dikkat çeken Sivritepe, düzenli ve hafif–orta düzey egzersizin vücudun enerji üretim mekanizmalarını güçlendirdiğini belirtti. Haftada en az üç gün yapılan tempolu yürüyüşün dahi enerji seviyesinde belirgin artış sağlayabileceğini kaydetti.

Halsizliğin vücudun verdiği bir alarm sinyali olarak görülmesi gerektiğini ifade eden Sivritepe, kalıcı şikâyetlerde mutlaka altta yatan nedenin araştırılması ve tedavinin kişiye özel planlanması gerektiğini sözlerine ekledi.