Oruç Tutarken Baş Ağrısı Nasıl Önlenir?

Ramazan ayında değişen beslenme ve uyku düzeninin bazı kişilerde baş ağrısını tetikleyebileceğini belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Uzar, özellikle migren hastalarının bu dönemde daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.

Medicana Bursa Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Ertuğrul Uzar, Ramazan ayının ilk günlerinde migren hastalarında baş ağrısı ataklarının daha sık ve şiddetli görülebildiğini ifade ederek, doğru beslenme ve yaşam tarzı düzenlemeleriyle bu durumun büyük ölçüde önlenebileceğini belirtti.

Migren hastaları ilk günlerde daha fazla etkileniyor

Ramazan ayında uzun süreli açlık ve sıvı kaybının baş ağrısını tetikleyebildiğini söyleyen Uzar, özellikle migren hastalarının ilk günlerde daha fazla zorlanabileceğini ifade etti.

Uzar, “Ramazan ayında baş ağrısını azaltmak için beslenme ve sıvı tüketimine dikkat edilmesi gerekiyor. Özellikle iftar ve sahurda protein içeren besinlerin tercih edilmesi, katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durulması önemli. Daha önce baş ağrısını tetiklediği bilinen gıdalardan da kaçınılmalıdır” dedi.

Su tüketimi büyük önem taşıyor

Oruç süresince yaşanan sıvı kaybının baş ağrısını artırabileceğine dikkat çeken Uzar, iftar ile sahur arasında yeterli miktarda su tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

Uzar, “İftar ile sahur arasında aralıklarla bol su tüketilmelidir. Günlük sıvı tüketimi yaklaşık 2 litre veya üzerinde olmalıdır. Yeterli su tüketimi hem baş ağrısının önlenmesine hem de genel sağlık durumunun korunmasına yardımcı olur” ifadelerini kullandı.

Sahur öğünü atlanmamalı

Ramazan ayında baş ağrısını önlemenin en önemli yollarından birinin sahur öğününü atlamamak olduğunu belirten Uzar, düzenli uyku alışkanlıklarının korunmasının da büyük önem taşıdığını söyledi.

Uzar, sahurda ağrı kesici kullanımının yalnızca ilk günlerde ve sınırlı şekilde düşünülebileceğini belirterek, bu tür ilaçların sürekli kullanımının mutlaka doktor kontrolünde olması gerektiğini vurguladı.

Koruyucu tedaviler uygulanabiliyor

Migren ataklarının sık yaşandığı hastalarda koruyucu tedavilerin uygulanabileceğini ifade eden Uzar, özellikle ayda 7-8 günden fazla baş ağrısı yaşayan hastalarda farklı tedavi seçeneklerinin değerlendirilebildiğini söyledi.

Uzar, “Botulinum toksin uygulamaları veya migren aşısı olarak bilinen önleyici tedaviler baş ağrısı sıklığını azaltmada etkili olabilmektedir. Ayrıca bazı hastalarda baş ve boyun bölgesindeki ağrılı noktalara yapılan lokal tedaviler ve destekleyici yöntemler de fayda sağlayabilir” dedi.

Uzman kontrolü önemli

Ramazan ayında baş ağrısı yaşayan kişilerin yaşam tarzı düzenlemelerine dikkat etmeleri gerektiğini belirten Uzar, şikâyetlerin artması durumunda mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurulması gerektiğini ifade etti.