Yalnızlık Çağı: Terapist Yeni “Bilge” Mi Oldu?

Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Nevzat Tarhan, terapiye yönelimin artmasını “modern yaşamın stres yükü ve yalnızlık salgını” ile ilişkilendirdi.

Terapi İhtiyacı Gerçek Mi, Üretilmiş Mi?

Tarhan’a göre günümüzde terapi yalnızca bir ruh sağlığı müdahalesi değil, modern yaşamın doğal sonucu.

“Eskiden insanın nabzı yılda birkaç kez tehlike anında yükselirdi. Bugün şehir trafiğinde bile her gün stres zirve yapıyor. Stresörler arttı, beklentiler çoğaldı.”

Modern insanın en büyük hatası ise istekleri ihtiyaç sanmak.

Tarhan, gençlerin ve hatta ergenlerin terapi ihtiyacı hissetmesini çağın ruhuyla açıklıyor: Yüzeyselleşen ilişkiler, azalan güvenli bağlar ve yalnızlık.

Yalnızlık Küresel Tehdit

Birleşmiş Milletler’in küresel sorunlar arasında yalnızlığı da saydığını hatırlatan Tarhan, derin bağ kuramayan bireylerin terapistle güvenli bağ oluşturmaya çalıştığını söylüyor.

“İnsan çok arkadaş sahibi ama güvenli ilişkisi yok.”

Bu tablo terapiye yönelimi artırıyor.

Pozitif Psikoterapi: Patolojiye Değil Potansiyele Odaklanmak

Tarhan’a göre klasik terapi yaklaşımları yerini “pozitif psikoterapi”ye bırakıyor.

Bu yaklaşımda amaç:

✔️ Sorunu deşmek değil,
✔️ Güçlü yönleri ortaya çıkarmak,
✔️ Psikolojik bağışıklığı artırmak.

Negatif odaklı terapiler geçmişe saplanma riski taşırken, pozitif odaklı yöntemler kişiyi ileri taşıyor.

Güven Olmadan Terapi Olmaz

Tarhan, terapötik ittifakın altını özellikle çiziyor.

“Hiç kimseye anlatamadığını terapistine anlatacaksın. Güven yoksa terapi yok.”

Etik, şeffaflık, aktif dinleme ve beden dili… Bunların hepsi sürecin ayrılmaz parçası.

Nasihat Değil, Yapılandırılmış Süreç

Tarhan’a göre terapi ile nasihat arasındaki fark net:

Hedef belirlenir

Ölçüm yapılır

İlerleme takip edilir

Ödevler verilir

“Terapi rahatlama değil, değişim sürecidir.”

En Büyük Engel: Suçu Hep Dışarıda Aramak

Tarhan, danışanların büyük bölümünün sorunu eşine, topluma, ekonomiye bağladığını söylüyor.

“Oysa insan akışı değiştiremiyorsa bakışını değiştirmelidir.”

Zihinsel esneklik (kognitif fleksibilite) kazanmak terapi sürecinin ana hedeflerinden biri.

Yapay Zekâ Terapistin Yerini Alabilir Mi?

Tarhan bu konuda net:

“Yapay zekâ terapi süresini kısaltabilir ama terapistin yerini alamaz.”

Danışan yapay zekâdan bilgi alabilir ancak bilinçli değerlendirme ve insan temasının yerini teknoloji dolduramaz.

Terapi Yatırımdır

Tarhan’a göre 10 seanslık bir terapi lüks değil, orta-uzun vadeli ruhsal yatırım.

“Terapiye gitmeyi kabul etmek bile yüzde 50 iyileşme demektir.”

Sonuç olarak terapi, rahatlama değil; farkındalık, sorumluluk ve değişim süreci.

Ve modern çağda belki de en büyük cesaret:
“Ben değişebilirim” diyebilmek.