Uzmandan Ramazan Uyarısı: Bağışıklığı Güçlendirmek Mümkün

Güven Çayyolu Tıp Merkezi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Burak Bilbay, kış mevsimine denk gelen Ramazan ayında bağışıklık sisteminin korunmasının büyük önem taşıdığını belirterek, oruç sürecinde vücutta bazı fizyolojik değişimlerin meydana geldiğini söyledi.

Metabolizma hızının yavaşlayabileceğini, kan şekeri dengesinin farklılaşabileceğini ve uzun süreli susuzluğun hücresel stresi artırabileceğini ifade eden Bilbay, bu sürecin bilinçli yönetilmesi gerektiğini vurguladı.

“Metabolizma hızı yavaşlayabilir, kan şekeri dengesi değişebilir ve uzun süreli susuzluk hücresel stresi artırabilir. Bu nedenle bağışıklık sistemi, metabolizma, vitamin düzeyleri (özellikle D vitamini, B12 ve demir) ile kronik hastalıkların birlikte değerlendirilmesi gerekir” diyen Bilbay, söz konusu vitamin ve minerallerdeki eksikliğin halsizlik, enfeksiyonlara yatkınlık ve konsantrasyon düşüklüğüne yol açabileceğini kaydetti.

Kronik hastalığı olanlar dikkat

Kış aylarında enfeksiyon riskinin arttığına işaret eden Bilbay, Ramazan’da bağışıklık sistemini desteklemek için protein ağırlıklı ve dengeli beslenmenin önem taşıdığını belirtti. Yeterli sıvı tüketimi, mevsim sebze ve meyvelerinin tercih edilmesi ve düzenli uyku alışkanlığının korunması gerektiğini ifade eden Bilbay, özellikle diyabet, hipertansiyon ve tiroid hastalığı bulunan bireylerin Ramazan öncesinde mutlaka hekim kontrolünden geçmesini önerdi.

Ramazan’ın doğru planlandığında sağlık açısından avantajlı bir döneme dönüşebileceğini vurgulayan Bilbay, “Doğru planlanmış bir beslenme ve yaşam düzeniyle Ramazan, bağışıklığı zayıflatan değil metabolik dengeyi destekleyen bir döneme dönüşebilir” dedi.