Sosyal Medya Trendi Masaya Yatırıldı: Mucize mi, Mit mi?

Batıgöz Balçova Cerrahi Tıp Merkezi İç Hastalıkları Uzmanı Füsun Topçugil, son dönemde popülerleşen bu trendi sağlık perspektifinden değerlendirdi.

“Her Doğal Karışım Detoks Değildir”

Zeytinyağı ve limon, ayrı ayrı değerlendirildiğinde sağlıklı beslenmenin önemli parçalarıdır.

Zeytinyağı: Sağlıklı yağ asitleri içerir, kalp-damar sağlığıyla ilişkilendirilir.

Limon: C vitamini ve antioksidan kaynağıdır.

Ancak bu iki besinin belirli bir saatte birlikte tüketilmesinin “özel bir tedavi etkisi” yarattığına dair bilimsel kanıt bulunmuyor.

Uzm. Dr. Topçugil net konuşuyor:

“Bu karışım sağlıklı olabilir; ancak mucize değildir. İnsan vücudu tek bir içecekle değiştirilemeyecek kadar karmaşık bir sistemdir.”

“Detoks” Gerçekten Ne Anlama Geliyor?

Sosyal medyada sıkça kullanılan “karaciğer temizliği” ve “vücudu arındırma” söylemleri çoğu zaman bilimsel karşılık taşımıyor.

Gerçek şu:

Sağlıklı bir bireyin karaciğeri ve böbrekleri zaten sürekli detoks yapar. Bunun için sihirli bir içeceğe ihtiyaç yoktur.

“Sağlıklı bir karaciğer zaten görevini yapar. Asıl önemli olan alkolü sınırlamak, işlenmiş gıdaları azaltmak ve dengeli beslenmektir.”

Peki Hiç mi Faydası Yok?

Wellness yaklaşımında bu karışımın bazı kişilerde:

✔️ Sindirimi rahatlatabileceği
✔️ Kabızlık şikâyetlerini hafifletebileceği
✔️ Antiinflamatuar etki gösterebileceği

öne sürülüyor.

Ancak bu etkiler kişiden kişiye değişir. Herkes aynı sonucu almaz.

Herkes İçin Uygun Değil

Doğal olması zararsız olduğu anlamına gelmez.

Reflü

Gastrit

Ülser

gibi mide sorunları olan kişilerde limonun asidik yapısı şikâyetleri artırabilir.

Zeytinyağı ise ölçüsüz tüketildiğinde gereksiz kalori yükü oluşturabilir.

“Özellikle mide problemi olan kişiler sosyal medyada gördükleri her uygulamayı denememelidir. Her metabolizma farklıdır.”

Sağlığın Kısa Yolu Yok

Uzmanlara göre uyku kalitesi, sindirim sağlığı ve genel iyilik hali için asıl belirleyici olan:

Düzenli uyku

Dengeli beslenme

Yeterli su tüketimi

Fiziksel aktivite

Trendler değişir, ancak vücudun temel ihtiyaçları değişmez.

Sonuç net:
Zeytinyağı ve limon sağlıklı beslenmenin bir parçası olabilir. Ancak onu “mucize detoks formülü” olarak görmek bilimsel değildir. Gerçek sağlık, sürdürülebilir alışkanlıklardan geçer.