Uzmanından Mevsim Geçişlerinde Beslenme Uyarıları

Uzman Diyetisyen Melike Gençay, mevsim geçişlerinde bağışıklığı korumak için dengeli ve düzenli beslenmenin önemine dikkat çekti.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN DÜZENLİ BESLENME ŞART

Mevsim geçişlerinde hava sıcaklıklarında yaşanan ani değişimlerin vücudun adaptasyon sürecini zorlaştırdığını belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Melike Gençay, bu durumun bağışıklık sistemini zayıflatabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Yetersiz ve düzensiz beslenmenin, vücudun ihtiyaç duyduğu temel vitamin ve minerallerin karşılanmasına engel olabileceğini ifade eden Gençay, özellikle bu kritik süreçlerde bağışıklık sistemini destekleyecek besinlerin eksiksiz bir şekilde tüketilmesi gerektiğinin altını çizdi.

TAZE SEBZE VE MEYVE TÜKETİMİNE ÖNCELİK VERİLMELİ

Günlük beslenme rutininde taze sebze ve meyvelere ağırlık verilmesi gerektiğini vurgulayan Uzm. Dyt. Gençay, bununla birlikte yeterli protein ve sıvı alımının da kesinlikle ihmal edilmemesi gerektiğini hatırlattı. İşlenmiş gıdaların fazla tüketilmesinin ve düzensiz öğün alışkanlıklarının vücut direncini doğrudan düşüreceğini belirten Gençay, dengeli beslenme alışkanlığının bu sürecin daha sağlıklı yönetilmesine büyük katkı sağlayacağını dile getirdi. Gençay ayrıca, bireylerin kendi yaş, yaşam tarzı ve mevcut sağlık durumlarına uygun kişisel beslenme planları oluşturarak mevsim geçişlerini çok daha rahat atlatabileceklerini sözlerine ekledi.