Kışın Gelen Gizli Tehlike: Soğuk Hava Damarları Büzüştürüyor, Kalp Krizi Kapıyı Çalıyor
Kış mevsiminin yüzünü iyiden iyiye gösterdiği ve hava sıcaklıklarının hissedilir derecede düştüğü bugünlerde, soğuk hava sadece gribal enfeksiyonları değil, çok daha ciddi bir hayati riski de beraberinde getiriyor: Kalp krizleri. VM Medical Park Florya Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Ermiş, soğuk havaların kalp ve damar sistemi üzerindeki "görünmez" etkilerine dikkat çekerek, özellikle yüksek tansiyon ve kalp hastaları için kritik uyarılarda bulundu.
Doç. Dr. Ermiş'e göre, vücudumuz soğuk havaya maruz kaldığında hayatta kalma mekanizması devreye giriyor ve vücut ısısını korumak için kan damarları otomatik olarak büzüşüyor (vazokonstriksiyon). Ancak bu savunma mekanizması, kalp sağlığı riskli olan bireyler için tehlikeli bir süreci başlatıyor. Damarların daralmasıyla birlikte kan akışı zorlaşıyor ve kalp, vücudun ihtiyacı olan kanı pompalayabilmek için normalden çok daha fazla efor sarf etmek zorunda kalıyor. Bu durum, kalp kası üzerinde ekstra ve ani bir yük oluşturarak kriz riskini tetikliyor.
Tansiyon Hastaları İçin "Kırmızı Alarm"
Soğuk havanın en sinsi etkisi ise kan basıncı üzerinde görülüyor. Doç. Dr. Ermiş, "Soğukla birlikte damarların büzüşmesi, fizik kuralı gereği içerideki basıncı, yani tansiyonu yükseltir. Yazın tansiyonu kontrol altında olan bir hastanın, kışın aynı ilaçları kullanmasına rağmen tansiyonunun yükselmesi bu yüzdendir. Bu kontrolsüz yükselişler, kalp krizi ve inme (felç) riskini ciddi oranda artırır" diyerek, hastaların kış aylarında tansiyon takiplerini sıklaştırmaları gerektiğini vurguladı. Ayrıca damar daralmasının sadece kalbi değil, el ve ayaklardaki dolaşımı da bozarak uyuşma ve pıhtı atma riskini doğurduğu belirtildi.
Hayat Kurtaran 5 Önlem
Doç. Dr. Ermiş, risk grubundaki vatandaşların kış aylarını güvenle geçirmesi için şu yol haritasını çizdi:
Lahana Modeli Giyinin: Tek parça kalın bir kıyafet yerine, kat kat giyinmek vücut ısısını daha iyi korur. Özellikle göğüs kafesi, boyun ve baş bölgesinin rüzgardan korunması şarttır. Doğrudan göğse vuran soğuk rüzgar, koroner damarlarda spazma yol açabilir.
Sabah Saatlerine Dikkat: Sabahın erken saatleri, hem havanın en soğuk olduğu hem de vücudun hormonal dengesi gereği kalp krizi riskinin en yüksek olduğu zaman dilimidir. Bu saatlerde kar küreme, ağır yük taşıma gibi kalbi ani zorlayacak aktivitelerden kaçınılmalıdır.
Egzersiz Öncesi Isınma: Soğuk havada spor yapılacaksa, kalbi şoka uğratmamak için mutlaka ısınma hareketleri yapılmalıdır.
Tansiyon Mesaisi: Soğuk havalarda tansiyon ölçümleri haftada bir değil, birkaç kez yapılmalıdır.
Beslenme Kalkanı: Bağışıklığı ve damar sağlığını desteklemek için Omega-3 (balık, ceviz) ve taze sebze-meyve tüketimi artırılmalıdır.
"O Ağrıyı Üşüme Sanmayın"
Uzmanların en çok üzerinde durduğu konu ise belirtilerin yanlış yorumlanması. Soğuk havada yürürken göğüste hissedilen baskı, yanma veya ağırlık hissinin "üşütmekten" kaynaklandığını düşünmek büyük bir hata olabilir. Doç. Dr. Ermiş, "Eğer soğukta yürürken göğsünüzde bir sıkışma hissediyorsanız, bu kalbinizin 'Ben oksijensiz kalıyorum' deme şeklidir. Bu durumu basit bir üşüme olarak görmeyin ve vakit kaybetmeden doktora başvurun" uyarısında bulundu.
Editörün Notu: Değerli okurlar, "Soğuk hava ciğerimi üşüttü" deyip geçtiğimiz o göğüs ağrısı, aslında kalbimizin imdat çığlığı olabilir. Özellikle 40 yaş üstü bireylerin, rüzgara karşı yürürken atkı ile ağız ve burunlarını kapatmaları, solunan havanın bir nebze olsun ısınarak ciğerlere gitmesini sağlar. Bu basit önlem bile damar spazmını önleyebilir. Kışın spor yapmak güzeldir ama kalbinizi dondurucu soğukta depar atmaya zorlamak, ona yapılacak en büyük kötülüklerden biridir. Aman dikkat, sağlık ihmale gelmez.
HABER ÖNERİSİ: Bir Arama Daha Yaptıktan Sonra Kaygınız Arttıysa Nedeni Bu Olabilir
