Araştırma Ortaya Koydu: Kafeinsiz Kahve de Beyne Faydalı

İrlanda'daki araştırmaya göre, kafeinsiz kahve de bağırsak sağlığı, ruh hali ve bilişsel performansı olumlu yönde etkiliyor.

KAFEİNSİZ KAHVEDE DE AYNI ETKİ GÖRÜLDÜ

İrlanda'daki University College Cork tarafından yapılan araştırmada, düzenli kahve içen ve içmeyen bireylerin sağlık verileri karşılaştırıldı. İki haftalık kahve perhizinin ardından katılımcılara habersiz olarak kafeinli ve kafeinsiz kahve içirildi. Sonuçlar, her iki kahve türünün de bağırsak mikrobiyomunda olumlu değişiklikler yarattığını, stresi ve depresyonu azaltarak bilişsel performansı artırdığını gösterdi.

UYKU KALİTESİ VE HAFIZAYA KATKISI BÜYÜK

Kafeinli kahve dikkat artışı ve stresle başa çıkma becerisini geliştirirken, kafeinsiz kahvenin de hafızayı, uyku kalitesini ve fiziksel aktiviteyi iyileştirdiği tespit edildi. Mikrobiyolog John Cryan, kahvenin sadece kafeinden ibaret olmadığını; bağırsak mikropları, metabolizma ve duygusal sağlıkla etkileşime giren çok yönlü bir beslenme faktörü olduğunu vurguladı.

BAĞIRSAK VE BEYİN EKSENİ İNCELENİYOR

Çalışmanın, bağırsak mikrobiyomundaki değişimler ile ruh hali arasındaki doğrudan ilişkiyi inceleyen detaylı bir analize dayandığı belirtildi. Uzmanlar, sindirim sistemi ve zihinsel sağlık arasındaki bağlantının giderek daha iyi anlaşıldığını, ancak kahvenin bağırsak-beyin ekseni üzerindeki etkilerinin tam olarak aydınlatılması için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu ifade etti.