SEAH Fizyoterapisti Vahap Şahin, kronik akciğer hastalarının yaşam kalitesini artıran diyafram ve büzük dudak nefesi tekniklerini anlattı.
Aldığımız her rahat nefes, çoğu zaman kıymetini bilmediğimiz görünmez bir mucizedir. Ancak kronik akciğer hastalıklarıyla mücadele edenler için o tek bir derin nefes, günlük hayatın en zorlu sınavına dönüşebiliyor. Sakarya Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde (SEAH) görev yapan Fizyoterapist Vahap Şahin, nefes darlığı çeken hastaların imdadına yetişen pulmoner rehabilitasyon ve temel solunum egzersizlerinin o mucizevi etkilerini gözler önüne seriyor. Doğru nefes alma tekniklerinin sadece akciğerleri değil, hastaların tükenen umutlarını da nasıl tazelediğini anlatan Şahin, kaliteli ve hareketli bir yaşamın kapılarını aralıyor.
DİYAFRAM VE BÜZÜK DUDAK NEFESİ HAYAT KURTARIYOR
Pulmoner rehabilitasyon programlarının kalbinde, vücudumuzun en önemli solunum kası olan diyaframı yeniden etkin kullanmak yatıyor.
Fizyoterapist Şahin, diyafram solunumunun bu kası olağanüstü derecede güçlendirdiğini belirtirken, tıkanan solunum yollarını açık tutmak için "büzük dudak nefesi" tekniğinin altını çiziyor. Nefes darlığı hissini hafifletmede kilit rol oynayan bu yönteme ek olarak, göğüs kafesinin esnekliğini geri kazandıran göğüs genişletme egzersizleri de hastaların o daralan dünyalarına adeta taptaze bir hava üflüyor.
GÜNLÜK HAYATA ENTEGRE EDİLEN DOĞRU NEFES
Solunum terapilerinin sadece hastane odasında bir tedavi olarak kalmaması, yaşamın her anına sızması gerektiğini savunan Şahin, basit ama hayat kurtaran o günlük rutini tırnak içinde şu sözlerle aktarıyor:
"Nefes alarak ayağa kalkıp, nefes vererek oturma şeklinde yapılan egzersizler günlük aktiviteleri destekler. Kontrollü nefesle yapılan yürüyüşler ise solunum kapasitesini artırır"
TRİFLOW VE BALONLA GELEN DERİN RAHATLAMA
Şahin'in şifa reçetesinde sadece doğal nefes teknikleri değil, solunum kaslarını dirence karşı eğiten basit ama son derece etkili yardımcı araçlar da bulunuyor. Özellikle inatçı balgam (sekresyon) sorunu yaşayan, nefes yolları dolan hastalar için triflow cihazıyla yapılan egzersizlerin büyük bir fiziksel rahatlama sağladığını dile getiren uzman isim, çocukluk eğlencemiz olan sıradan bir balon şişirme eyleminin bile solunum kas direncini muazzam ölçüde artırdığını belirtiyor.
Şifayı karmaşık yöntemlerde değil, doğru alınmış bir nefeste arayan bu kıymetli rehabilitasyon uyarıları, nefes darlığıyla boğuşan hastalar için paha biçilemez bir rehber niteliğinde. Düzenli hareket etmenin ve bu basit egzersizleri bir yaşam biçimi haline getirmenin lüks değil, zorunlu bir sağlık adımı olduğunu bizlere bir kez daha hatırlatıyor.