Psikolog Yeliz Arda, sağlıklı romantik ilişkilerde sınır çizmenin ve "hayır" diyebilmenin ayrılık değil, güvenli bağ kurmak olduğunu vurguladı.
Psikolog Yeliz Arda, sağlıklı romantik ilişkilerde sınır çizmenin ve "hayır" diyebilmenin ayrılık değil, güvenli bağ kurmak olduğunu vurguladı.
"SINIR ÇİZMEK AYRILIK DEĞİL, GÜVENLİ BİR BAĞDIR"
İstanbul Arel Üniversitesi Tepekent Kemal Gözükara Yerleşkesi’nde düzenlenen "Romantik İlişkilerde Bağlılık mı? Bağımlılık mı?" başlıklı atölye çalışmasında, sağlıklı ilişkilerin temel dinamikleri ele alındı. Arel PDR Müdürü Psikolog Yeliz Arda, etkinlikte bireysel sınırların önemine dikkat çekerek, sınır çizmenin partnerden uzaklaşmak olarak algılanmasının büyük bir yanılgı olduğunu ifade etti. Duygusal ihtiyaçların bastırılmaması gerektiğini belirten Arda, bu süreçte "ben dili" kullanmanın ilişkiyi daha güvenli ve sürdürülebilir kıldığını anlattı.
SAĞLIKLI BAĞLILIK VE TOKSİK BAĞIMLILIK FARKI
İlişkilerde kendini bilmenin en temel unsur olduğunu dile getiren Arda, "sarmaşık modeli" olarak adlandırılan sağlıksız yapılara dikkat çekti. Arda'nın sunumunda sağlıklı bağlılık ile toksik bağımlılık arasındaki farklar şu şekilde sıralandı:
Sağlıklı Bağlılık: Bireyler kendi kimliklerini koruyarak bir bütün oluşturur. Güven duygusu ve ortak kararlar ön plandadır. Sevgi, sakinlik ve karşılıklı güven baskındır.
Toksik Bağımlılık: Kişiler birbirine aşırı bağımlı hale gelir. Kendi başına karar alamama, sürekli onay bekleme, güç/kontrol isteği ve yoğun kaybetme kaygısı ilişkiyi zehirler.
"HAYIR" DEMEK KENDİNE "EVET" DEMEKTİR
Tartışma biçimlerinin de ilişkinin niteliğini gösterdiğini aktaran Arda, bağımlı ilişkilerde çatışmaların suçlama ve yüksek sesle yaşandığını; sağlıklı ilişkilerde ise "Sakinleşince konuşalım" yaklaşımının benimsendiğini belirtti. "Hayır" diyebilmenin bireysel özgürlüğün en önemli göstergesi olduğunu vurgulayan Arda, değer görmediğini hisseden bireylerin benliklerini yeniden kazanmak için ilişkiyi sonlandırma cesareti gösterebileceğini ve iyileşmenin kişinin kendine zaman ayırmasıyla başladığını ifade etti.
EDİTÖRÜN NOTU: Modern çağın ilişkilerinde en sık düşülen tuzaklardan biri, fedakarlık ile kendi benliğinden vazgeçmeyi birbirine karıştırmaktır. Uzmanların da altını çizdiği gibi; nerede duracağını bilen, sınırlarını çizebilen ve yeri geldiğinde "hayır" diyebilen bireyler, aslında karşısındakini itmiyor, aksine sevginin nefes alabileceği sağlıklı ve güvenli bir alan inşa ediyor.