Sessizce ilerleyen ve genellikle "alkol kullanmıyorum, bana bir şey olmaz" diyenleri hedef alan büyük bir tehlike yaklaşıyor.
Sessizce ilerleyen ve genellikle "alkol kullanmıyorum, bana bir şey olmaz" diyenleri hedef alan büyük bir tehlike yaklaşıyor. Uzmanlar, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve kötü beslenmenin karaciğeri iflasa sürüklediğini açıkladı. Yapılan projeksiyonlara göre, önümüzdeki 10 yıl içinde Türkiye'de 400 bin kişi, sadece yağlanmaya bağlı olarak siroz hastalığına yakalanacak.
Karaciğer sertleşmesi ve şekil bozukluğu ile hayati fonksiyonların durması anlamına gelen siroz, artık sadece virüslerin veya alkolün yol açtığı bir hastalık olmaktan çıktı. Medipol Sağlık Grubu Organ Nakli Uzmanı Prof. Dr. Onur Yaprak, karaciğer yağlanmasının toplumda görülme sıklığının korkutucu boyutlara ulaştığını belirterek, "2000'li yıllarda toplumda yağlanma oranı yüzde 10 civarındaydı. Bugün bu oran yüzde 40'a ulaştı. Yani dört katlık bir artış söz konusu" dedi.
Hepatit Bitti, "Konfor" Hastalığı Başladı
Eskiden sirozun en büyük nedeninin hepatit virüsleri olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Yaprak, aşılamalar ve yeni tedavilerle bu nedenin gerilediğini, ancak yerini "metabolik sendrom"un aldığını vurguladı. Vücudun kimya fabrikası olan karaciğer; obezite, diyabet, hipertansiyon ve yüksek kolesterol kıskacında yavaş yavaş ölüyor.
400 Bin Yeni Hasta Bekleniyor
Prof. Dr. Yaprak, tablonun vahametini şu çarpıcı rakamlarla ortaya koydu: "Karaciğer yağlanması olan bireylerin yaklaşık yüzde 1'inin 10 yıl içinde siroz geliştireceğini öngörüyoruz. Bu küçük bir oran gibi görünebilir ancak toplumun genelindeki yağlanma sıklığı düşünüldüğünde, bu önümüzdeki 10 yılda yaklaşık 400 bin yeni siroz hastası anlamına geliyor. Bu rakam son derece endişe verici."
Mezura ile Risk Hesabı Yapın
Peki, kimler risk altında? Prof. Dr. Yaprak, basit bir mezura ölçümüyle riskin tespit edilebileceğini belirtti.
Erkeklerde: Bel çevresi 100 cm üzerindeyse,
Kadınlarda: Bel çevresi 85 cm üzerindeyse,
Bireyde diyabet, tansiyon veya kolesterol varsa; karaciğer yağlanması ihtimali yüzde 60-70 civarındadır.
Morbid obez bireylerin ise yüzde 90’ında kesinlikle yağlanma mevcuttur.
Geri Dönüş Mümkün: İşte Reçete
Yağlanmanın siroza dönmeden önce geri döndürülebilir bir süreç olduğunu müjdeleyen Prof. Dr. Yaprak, kurtuluş reçetesini şöyle sıraladı:
Akdeniz Tipi Beslenme: İşlenmiş karbonhidrat, fruktoz ve mısır şurubu içeren paketli gıdalar çöpe atılacak. Sebze ve sağlıklı yağ ağırlıklı beslenilecek.
Aralıklı Oruç: Mümkünse günde 14-16 saatlik açlık süreleri (aralıklı oruç) uygulanacak.
Haftada 150 Dakika Yürüyüş: Sadece gezinti değil; nabzın yükseldiği, terleten tempolu yürüyüşler şart.
Kas Egzersizi: Kaslar vücudun yağ yakım motorlarıdır, kas kütlesi artırılmalı.
EDİTÖRÜN NOTU: KARACİĞERİN "SESSİZ ÇIĞLIĞI"NI DUYUN
"Açıkçası karaciğer, vücudumuzun en fedakar ama en sessiz organıdır. Kalp gibi sıkışmaz, mide gibi yanmaz; ta ki iş işten geçip siroz kapıyı çalana kadar sessizce yağlanır. Prof. Dr. Onur Yaprak'ın verdiği '400 bin yeni hasta' rakamı gerçekten tüyler ürpertici. Bu, orta ölçekli bir Anadolu şehrinin nüfusu kadar insanın organ nakline ihtiyaç duyabileceği anlamına geliyor. Evdeki mezurayı elimize alıp o ölçümü yapmak, belki de hayatımızı kurtaracak ilk adım. Yarın değil, bugün o yürüyüşe çıkın. Çünkü karaciğerinizin size, sizin de ona ihtiyacınız var."
HABER ÖNERİSİ: "Aç Değil, Sıkıldığı İçin Yiyor": Tatilde Yapılan En Büyük Hata!