Aralıklı oruç yapan herkes 24 saatlik dilimin 8 saatinde yemek yerken 16 saatinde aç kalmalıdır.

Son yıllarda diyet yapmak isteyen insanların başvurmuş olduğu yöntemlerden birisi de aralıklı oruç yöntemidir.

Gözden kaçırmayın

”İftar sonrası uyku haline karşı orucu hurma ile açın” ”İftar sonrası uyku haline karşı orucu hurma ile açın”

Bu yöntemde 16 saat boyunca devam eden oruç açlığı uygulanmaktadır. Yani aralıklı oruç yapan herkes 24 saatlik dilimin 8 saatinde yemek yerken 16 saatinde aç kalmalıdır. Aralıklı oruç yaparken haftanın 5 günü normal beslenme düzeninde olan insanların haftanın ilk gününde bu uygulamayı yapıyor olmaları hem kilo vermelerine hem de vücutlarının sağlık düzeyine etki etmektedir.

Aralıklı oruç uygulamasında 8 saatlik bir dilim için yemek yeme izni verilmektedir. Elbette bu süreç içerisinde hangi besinleri ne ölçülerde tüketiyor olduğunuzda çok önemlidir. Diğer birçok diyet uygulamasında olduğu gibi yağ, şeker ve karbonhidrat için katı bir yasak söz konusu olmasa da her zaman sağlıklı ve hafif bir beslenme içerisinde olmanız vücut sağlığınız için de önemli olacaktır.