Yaz aylarının vazgeçilmez serinletici lezzeti dondurma, keyifli anlar sunarken bazı diş sağlığı risklerini de beraberinde getirebiliyor. Uzmanlar, özellikle dondurmanın yüksek şeker içeriğine ve soğuk yapısına dikkat çekiyor. Üsküdar Üniversitesi Diş Hastanesi Çocuk Diş Hekimliği Bölümü’nden Dr. Öğr. Üyesi Elif Ayşe Tamtekin Erdoğan, dondurma diş sağlığı etkileri hakkında önemli bilgiler verdi. Ayrıca, bu sevilen tatlıyı tüketirken nelere dikkat edilmesi gerektiğini ve sonrasında yapılması gereken ağız bakımını anlattı.
Dondurmanın Diş Sağlığı Üzerindeki Genel Etkileri
Havaların ısınmasıyla birlikte dondurma tüketimi doğal olarak artıyor. Ancak Dr. Öğr. Üyesi Elif Ayşe Tamtekin Erdoğan, bu artışın potansiyel diş sorunlarını da gündeme getirebileceğini belirtti. Erdoğan, “Dondurmanın diş sağlığı üzerinde bazı genel etkileri var,” dedi. Öncelikle, dondurmanın yüksek şeker içeriği diş çürüğü riskini artırabiliyor. Çünkü şeker, ağızdaki bakterilerle birleştiğinde asit üretiyor. Bu asit ise diş minesini zamanla aşındırabiliyor. Bununla birlikte, dondurmanın soğuk yapısı, özellikle hassas dişlere sahip kişilerde ani bir rahatsızlık ve sızlama hissine neden olabiliyor. Ancak Dr. Erdoğan, ölçülü tüketildiğinde dondurmanın ciddi sorunlara yol açmayacağını da ekledi.
Soğuk Hassasiyeti ve Tedavi Görenler İçin Önemli Öneriler
Halihazırda dişlerinde dolgu, kanal tedavisi gibi işlemler bulunan veya ortodontik tedavi (diş teli) gören bireylerin dondurma tüketirken daha dikkatli olması gerekiyor. Dr. Öğr. Üyesi Elif Ayşe Tamtekin Erdoğan, bu konuda önemli uyarılarda bulundu. Şekerli içeriğin mevcut çürük riskini daha da artırabileceğini belirtti. Özellikle yapışkan kıvamdaki dondurmaların ise diş tellerine (braketlere) zarar verebileceğini söyledi. Soğuk hassasiyeti olan dişlerde ise dondurma tüketimi ağrıyı tetikleyebiliyor. Bu nedenle Dr. Erdoğan, tedavi sürecindeki kişilerin diş hekimlerine danışarak hareket etmelerini önerdi.
Soğuk hassasiyeti yaşayanların dondurma tüketirken bazı yöntemlerle bu rahatsızlığı azaltabileceğini de ifade etti. Erdoğan, “Küçük porsiyonlarla ve yavaşça tüketmek faydalı olabilir. Dondurmayı ağızda biraz ısıtarak yemek de hassasiyeti azaltabilir. Hassasiyet için özel olarak üretilmiş diş macunları kullanılabilir. Ayrıca, aşırı soğuk, özellikle buz formunda olan dondurmalardan kaçınılmalıdır. Şikayetler devam ederse mutlaka bir diş hekimine danışmak gerekir,” şeklinde konuştu.
Dondurma Tüketimi Sonrası Ağız Bakımı Nasıl Olmalı?
Dr. Öğr. Üyesi Elif Ayşe Tamtekin Erdoğan, dondurma tüketildikten sonra yapılması gereken ağız bakımı hakkında da önemli ipuçları verdi. İlk olarak, dondurma yedikten hemen sonra ağzı bol suyla çalkalamak, şeker ve asit kalıntılarının önemli ölçüde azalmasına yardımcı oluyor. Ancak diş fırçalamak için en az 30 dakika beklenmesi gerektiğini vurguladı. Çünkü dondurmadaki asitler diş minesini geçici olarak yumuşatıyor. Bu yumuşama sonrası hemen fırçalama yapmak, mineye zarar verebiliyor. Diş ipi veya ağız gargarası kullanmak ise diş aralarında ve yüzeylerde kalan artıkları temizleyerek plak oluşumunu engellemeye yardımcı oluyor. Son olarak, şekersiz sakız çiğnemek, tükürük salgısını artırıyor. Artan tükürük de ağızdaki asitleri nötralize ederek dişleri koruyor.
Sağlıklı Dondurma Seçimi Mümkün Mü?
Dondurmanın içeriğindeki kalsiyum ve fosfat sayesinde diş minesini güçlendirebileceğine dair bir potansiyel bulunduğunu kaydeden Dr. Erdoğan, “Ancak yüksek şeker içeriği maalesef bu olumlu etkiyi gölgeleyebilir,” dedi. Bu nedenle, şekersiz veya düşük şekerli, özellikle süt bazlı dondurmaların diş sağlığı açısından daha faydalı bir alternatif olabileceğini belirtti. Şeker oranı yüksek dondurmaların ise çürük riskini artırdığını bir kez daha hatırlattı.