İnsan vücudunda sağlıklı kemikler oluşturabilmek ve Kemik sağlığını koruyabilmek için D vitamini alması gereken en önemli besin kaynaklarından birisidir.
İnsan vücudunda sağlıklı kemikler oluşturabilmek ve Kemik sağlığını koruyabilmek için D vitamini alması gereken en önemli besin kaynaklarından birisidir. Çünkü kemiğin birincil bileşeni olan kalsiyum D vitamini varlığında vücut tarafından verilmektedir. Böylece D vitamini alan vücut bu vitamin ile kemik sağlığını güçlendirmekte ve korumaktadır.
D vitamini insan vücudu için hayati bir öneme sahiptir. Ve D vitamini eksikliğinde İnsan vücudunda çok önemli sağlık sorunları nüksetmektedir. Aynı şekilde D vitamini eksikliği ile birlikte D vitamini fazlalığı da zararlı görülmektedir. Bu nedenle sağlıklı bir birey olabilmeniz için Vücudunuzun ihtiyacı olan D vitaminini yeterli ölçüde alıyor olmanız gerekmektedir.
D vitamini eksikliği neden olur
İnsan vücudunda görülen D vitamini eksikliğinin farklı Birçok nedeni bulunmaktadır. D vitamini eksikliğine neden olan en önemli sebepler aşağıdaki gibidir;
Bir insanın vücudunda ihtiyaç duyduğu D vitaminini yeterli ölçüde alabilmesi için güneş ışığına yeterli ölçüde maruz kalması gerekmektedir. Yeterli güneş ışığı alamamak D vitamini eksikliğinin en önemli nedenlerinden birisidir.
Gebelik dönemlerinde vücudunuzda süregelen ihtiyaç artışları beraberinde D vitamin eksikliğini tetikleyebilmektedir. Aynı durum obezite hastaları için de geçerlidir.
Gözden kaçırmayın
Stresle Nasıl Başa Çıkarız?
Yapılan bilimsel araştırmalara göre bazı bireyler D vitamini eksikliği geliştirmeye daha yatkındır. Bu risk grubunda olan kişiler;
· Koyu ten rengine sahip olan kişiler
· Cildini sürekli kapalı tutarak güneş ışığı görmesini engelleyen kişiler
· Zamanının çoğunu kapalı alanlarda geçirerek güneş ışığından uzak kalan kişiler risk grubunda yer almaktadır.
